男人勃起后硬度不佳，不满意又苦恼的不仅仅是女人，想征服她的男人同样是烦躁、郁闷啊。勃起后的硬度也决定着你在女人面前的地位。

一级勃起最差丨如果在爱爱时，男人的丁丁勃起后像软绵绵棉花一样都能捏各种造型的话，此时属于最差的勃起状态。

二级勃起稍好丨在爱爱的时候，男人的丁丁勃起后像沾了水的湿布包，这种状态虽然比一级勃起状态好一些，但仍旧无法正常进行爱爱。

三级勃起勉强合格丨如果在爱爱时，男人的丁丁勃起后像沙包，这事它已经具有了一定的硬度，勉强能够进行性生活，但仍然完全坚挺达到理想状态。

四级勃起良好丨当男人的丁丁勃起后坚挺的如橡胶棒一样，这种状态就是理想状态了，男人赶快和女人一起"性福"吧。

当男人出现精神状态不佳、抑郁、压力大、夫妻生活不和睦等现象时，那么自身的神经系统就容易出现问题，如果以这样的心理状态爱爱时，男人会出现心有余而力不足的表现，丁丁勃起后会硬度不佳。

过度手淫这个就不用多说了，凡事都得讲究一个度，过犹不及的道理我们都懂。过度手淫会导致性欲底下，性功能下降，影响身心健康。

当准备爱爱时男人丁丁勃起后出现硬度不佳的情况，有部分原因是因为喝酒、抽烟、睡眠不足、熬夜、过度劳累、暴饮暴食等不良的生活习惯导致的。

随着年龄的增加，男人的性能力也会随之下降。尤其是男人在55岁以后，性功能也慢慢衰退，勃起硬度不够，硬的时间也很短。

早晨出现晨勃时，在小便之前，用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处，把丁丁往下压，这样的话丁丁会接近挺立状态，然后用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。重复此动作，做一分钟。

排便完后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

男人的腹股沟肌肉与性生活持续的时间是有着直接的关系，因此可多做些有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、蹲马步等增强男人腹股沟肌肉的运动。

平时男性朋友们应少穿些紧身裤、牛仔裤，过于紧密的环境不仅影响睾丸生产精子，同时也会束缚丁丁和阴囊，使血液无法正常的循环。

少抽烟喝酒、不要过度劳累、不暴饮暴食、不吃油腻的食物。多吃些蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁等食物。平时也要多做运动，如散步、健身，尤其是在晚饭之后。裸睡对男性的健康也有好处，它能增强睾丸功能，使生殖系统更放松。