冬季预防前列腺炎，有尿意千万别强忍！
冬天裹着被子睡得正香，突然感觉到强烈的尿意，香甜的睡眠被打断，超级不爽，这是许多人都曾有的遭遇。
冷天睡觉最怕起夜，有些人是一边不爽一遍冲向厕所，解决完问题赶紧躺回被窝；有些人则选择憋着，等待天明；有些人为了避免这样的事情发生，干脆睡前不喝水。
男科专家指出，男人半夜有尿意千万别强忍，经常憋尿虽然不会直接导致前列腺炎，但是跟前列腺炎的产生有密不可分的关系。
男科医生表示，经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。
1、平时可食用补肾药膳或健脾利尿药膳，使肾气健旺，保持小便通畅。如：黄芪炖鲤鱼、赤豆鲤鱼、茅根菠菜、泥鳅炖豆腐等。此外，注意适当饮水，保证尿量，从而达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染。
2、积极治疗遗精和性功能减退，可食用山药、坚果、当归乌鸡汤、甲鱼汤等。
4、青壮年要合理安排适度性生活，避免纵欲过度或节制性生活，老年人则最好适当减少房事活动。
5、劳逸结合，防止疲劳过度，尤其过度疲劳之后不要安排性生活。
6、注意生殖器清洁卫生，2-3天清洗外阴部。
7、患急性前列腺炎时，应及时治疗彻底，防止转为慢性。
8、有尿意别憋着，尤其是夜尿，别强忍。
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